【第九弾】永井４段が教える「日本拳法のオススメ技part3」
今回の日本拳法でオススメする技は《立拳》です
なぜ立拳なのか、
まず縦拳とは？
本来殴るときに拳は横にしていると思いますが、
横拳に比べて立拳が勝るというよりかは用途違いと考えてくれた方
①拳を素直に出せる…実践+練習
横拳で打つ際は弓を引く動作、
なんせ試しに一回縦拳で大振りしてみて下さい、
②脱力しやすい…実践+練習
これは私の感覚の話ですが縦拳だと脱力しやすく身体でパンチが打
まだ脱力できるので力んでる人は特にパンチが早くなる可能性がご
なのでパンチを打つ際のフォームチェックなどにも使ってみて下さ
③立拳の応用…実践
これは私が元々所属していた道場の強豪選手が使っていた技ですが
ストレートでも使うこともあるって言ってました
どうも漫画《はじめの◯歩》に出てくる技みたいですね（笑）
ちなみに私もこの技は喰らわされましたよ(T . T)
パンチ見えてるのにガードをすり抜けるような気がして脅威に感じ
まとめ
私の指導している後輩はどうしても大振りが治らないので縦拳の練
今では横拳に戻して同じフォームでパンチが打てるようになりまし
万人に共通することかどうかはわかりませんが、
その他コラムまとめは下記から
【第八弾】永井４段が教える 第8回テーマ「日本拳法と筋トレ」
筋トレは日本拳法に関わらずどんなスポーツでもパフォーマンス向上の為に行っていると思います
筋トレはそもそもの身体能力・ベースの向上になりますので筋トレをやって強くなることはあっても弱くなることはありえないと思っています とはいえ、
過剰な筋トレはスピードが落ちたり使えない筋肉になるみたいな話聞いたことないですか？←都市伝説レベルかもしれませんが…
そして、実際に筋トレを行うことによって勝てなくなったり、強豪選手が明らかに成績不振になっているケースを見たり聞いたりします
そして、私自身も筋トレのしすぎて弱くはなってはいませんが自身の理想の拳法とはかけ離れた拳法を行わざるを得ない状況になったこともあります←下手くそなだけですが（笑）
恐らく身体的に弱くなることはありえないと思いますが、場合によっては日本拳法の強さに直結できない場合があると思います
本日は筋トレを効果的に日本拳法の強さに繋げる際の注意点を説明させて頂きたいと思っています ※あくまでも私の主観ですので悪しからず 筋トレは基本的に強くなるということを前提として、実際に弱くなってしまったケースや可能性があるとすればこうだろうという例をいくつか上げていきたいと思います
①物理的に筋肉が大きくなりすぎて身体の使い方がスムーズにいかなくなる←防具が着装されている分顕著に出ます そのせいでスキが大きくなったり、身体の軸を回せなくなる
②筋肉がパワーアップしすぎて身体操作を上手くできない←軽自動車運転してた人がいきなりF1カーを運転したらスピード出せないし、上手く運転できないですね(T . T) また、筋トレすると身体の形も変わります ※筋トレだけして基本をしていないと起こり得ます
③筋肉増加による体重増加などで怪我をしてしまう これは大いにある話と思いますね 特に膝とか肩を壊す方が多い気がします
④体重増加に伴うスピードダウン これに関しては体重増加よりも筋力が強ければスピードは上がりますがやはり、体重が重ければ基本的にスピードの邪魔にはなりますよね バランスが大事だと思います
⑤筋力がついたことによるスタイル変化 筋力がついたことによって本来、技術選手が打ち合うようになったり、雑になったり、持ち味を活かすことをやめてしまうケースです このケースは結構ありがちで、筋肉が付くと試したくなるのが人間の心理なのかな？と思います
①から⑤全てに該当する内容 「本来のパフォーマンスを発揮できなくなる」 上記内容の⑤に関しては特に注意して欲しいと思っています、
本末転倒ですし、スタイルチェンジは上手にしないとホンマに痛い目みます とはいえ筋肉アップによるスタイルチェンジで強くなる選手も大勢いますので 「なりたい自分になる為の筋トレ」を考えてみて下さいね
ちなみに私は①④⑤が該当しており、引退する最後の一年は思うように動けませんでした パワーが上がったので微妙な組み技と引き分け技術でなんとか勝ったりもしてましたけど（笑） 私の場合は手本にする選手を間違えたり、筋トレばっかして基礎を怠ってしまったことが祟ったのでしょう(T . T)
今回は極端な筋トレの話ですので、普通の人は筋トレは絶対強くなると思います 本日は以上です 私が手本にして間違えた選手↓
参考までに…筋トレのプロのお話です↓
その他コラムまとめは下記から
12月23日(土)御茶ノ水での総合格闘技 日本拳法自由会の練習報告
１２月２３日（土）の総合格闘技 日本拳法 自由会の練習報告を行います。
この日は今年最後の練習となり、９名が参加しました。
２０１７年の２月頃は毎回の練習参加者が３名や４名などの時が多かったのですが
お陰様で入会者も増加し、毎回８名〜１０名が稽古へ参加いただけるようになりました。
当道場の方針として、名前の通り各人が責任を持って自由に練習を行う事を１番の方針にしております。その方針に共感いただけ、毎回練習に参加頂ける事は本当にありがたい事です。
来年もさらに環境を整備し、よりよい道場となるよう精進して参ります。
なお年明けは１月６日（土） 田町練習となります。
来年もよろしくお願いします
過去の練習報告・練習動画は下記から
https://facebook.com/nikkenjiyuka
12月16日(土)田町での総合格闘技 日本拳法自由会の練習報告
【第七弾】永井４段が教える 日本拳法のオススメ技Part2 相手を翻弄するフェイント・餌まき
タイトルにもあるフェイントと餌撒きの違いと用途を私なりの解釈
少し前の話になりますが、
その際に濱口さん、河野さん、北原さん、
皆さんフィジカル面や攻撃力面で強力な武器をお持ちと感じました
その反面、間合い、攻撃が単調、戦い方が課題かなと思いました
本日お話する内容を理解・
さらに追求していけば多少リーチや体格があれば片手で初段レベル
また、
それでは本題スタートです
「フェイントとはその場で相手を翻弄する技」
「餌撒きとは未来に相手を翻弄する技」
ちょっとカッコつけた言い方してみました（笑）
フェイントについて
フェイントに関しては一般的によく使われているのでご存知とは思
相手の意表をつく、見せかけの動作やタイミングを外すことです
フェイントの使い道は、
注目すべきは超ローコストで高い効果を発揮できます
※コスト＝体力・リスク・発動時間など
私はフェイントには二種類あると思います
①相手の思考に訴えかけるフェイント
フェイントがくると分かっている、
フェイント自身に恐怖やプレッシャーを感じさせている
思考停止で殴りかかってきた相手を心理戦に引きづり込む
②本能に訴えかけるフェイント
フェイントを行なっていることに気づかれない、
思考停止で殴りかかってきた相手にスキを作る 相手は何故攻撃を食らったかわからない
或いはダメージを与えたのちに①に移行する
フェイントには色々な効果、用途があると思いますが、
具体的なフェイント例
①前拳軽く下げる→元の位置に戻すと見せかけて素早く殴る
②肩を軽く内っ側に入れる→
③ワンツーを打つフリしながら水面下で後ろ足を引きつけておく→
④前拳フックのモーションを途中で止めて後拳ストレートと放つ
⑤踏み込みのフェイント
⑥目線フェイント
ちょっと動作を言葉で説明するのは難しいですが⑤⑥
餌撒きについて…
餌＝メインの攻撃を引き立てる攻撃
回収＝メインの攻撃
餌を撒く→回収の流れで時限式に相手を翻弄する技です
この流れを繰り返すことによって餌すらもメイン攻撃に変わりうる
フェイントと違い、効果が発揮されるまでに時間がかかることと、
餌撒きにも様々な種類があると思おますのでいくつか紹介させて頂
①回収技を出さない餌撒き
技を出さないことにより相手に勝負所の攻撃を悟らせない状態を作
例えば試合開始してから、
そして、勝負所で回収技の胴抜きを出します
相手が思考停止していれば打って来ない技はないものと感じます、
高等テクニックで面突きを打つ目線で胴抜きすることにより、
このように未来に出す技を勝負所まで出さないことが①
また、私の必殺技
「サブマリンステルスパンチ」
って技があるんですがこれは餌撒きと回収が簡単にできる技となり
※名前が中二病なのは技を放つ際に分かりやすくするためです（
②タイミングを使った餌撒き
回収する際と違うタイミングで回収技を刷り込んで、
例ワンツーパンチを同じタイミングで何度も繰り返して、
②
③餌撒き回収を裏返す
回収し終わった後からがこの餌撒きの真骨頂となります
1回目の回収が成功すれば成功した技に意識がいってしまうでしょ
そうなると次は回収技が餌撒きになります
また、元々の餌が回収技にもなりえます
こういった状態を作り出すことが餌撒きのゴールであると思います
ただし、
④戦い方の餌撒き←次回以降に説明させて頂きます、
まとめ
あくまでも理想論を語っているので思った通りに行かない、
また私自身も体力を温存しながら優位な立場で戦うことができたの
まぁ私は前に出る拳法信者ですのでこんなこと考えてる暇あったら
前回自由会にお伺いした際の練習動画を見て頂ければわかると思い
あれは餌撒きの一種です←
意識を下に下に生かすことにより上のパンチが当たりやすくなりま
そして、トドメの蹴りフェイントからの後拳
これも餌撒き→回収の流れになっています
私のオススメは練習を軽くストーリー仕立てでしてみることです、
レベルが相手より劣っていても相手にマックスパフォーマンスを出
人間ですのでどれだけ強くても体調、精神状態、
今回の内容ができれば様々な面で相手の力をコントロールすること
今回はちょっと解りずらい内容でフェイントと餌撒きが重複してい
動画はタイミングズラしのフェイントであり、餌の回収です←
下手くそですいません、雰囲気だけ掴んでください
そのコラムまとめは下記から
12月9日(土)御茶ノ水での総合格闘技 日本拳法自由会の練習報告
12月9日(土)御茶ノ水での総合格闘技 日本拳法自由会の練習報告をいたします。
当初参加人数少なめだったんですが、急遽空手出身の方が体験参加に来ていただきまして、とても刺激的な練習になりました。
面ありフルコンタクトは初めてとのことでしてが、そんなキャリアの差は感じさせないくらいの踏み込みの速さ。
特に面への突きに対する精神的な遠慮がなくなってからの活躍は眼を見張るものでした。
当たり前の話ですが、全ての格闘技はルールで守られています。
我々日本拳法の世界では面への蹴りは比較的珍しい攻撃ですが、空手やテコンドー出身の方は躊躇なく蹴ってきます。
で、我々、というか私は面への蹴りの心構えがない故に驚きとともにまともに受けてしまうわけです。
常にあらゆる攻撃への対応を念頭に置かねばならない、そう強く感じた練習でした。
また日本拳法においては自分より歴の浅いメンバーに思い切り投げられたのもいい意味でのカルチャーショックでした。
これまで通り自分の得意領域は大切にしつつ、守りや対応という意味ではもう少し幅を広げていこうと思います。
過去の練習報告・練習動画は下記から
https://facebook.com/nikkenjiyuka
【第六弾】永井４段が教える 日本拳法で身体的に上回る相手と戦える武器
前回と違って真面目にお話しするのでよろしくお願い致します
はじめに…
日本拳法の試合は体重別ではないので果たしてフェアなのか？
永井４段の過去の投稿は下記から
まず拳法において技術面以外で優位になる武器を考えていきましょ
①体格差
②リーチ
③フィジカル
④スピード
⑤センス
⑥体力
※以下①から⑤を持っている人を「持っている者」 逆を「持たざる者」と呼びます
⑥を除く①から⑤
いわゆる才能の部分ですね
例えば体重100キロの選手と45キロの選手が戦ったら100キ
持っている者は持たざる者よりも圧倒的に優位であるということは
しかし…安心してください
優位であることと勝利することは違います
絶対に持っている者が勝つわけではありませんよね？
私は普遍的な優位なんてものはこの世に存在しないと思っています
人には得意不得意、相性があります
そして、
ではどうやって持っている者を倒せばいいのか…
持ってないなら武器を作ればいい！
「考える力」を武器にする
例えば私自身が①体が大きく②
また体格ある選手が小さな選手よりスピードがあるなんてことはな
③
④スピード⑤
また、
リーチがない人はパンチの回転力を上げることが可能ですので連打
など、
私は「考える力」は①から⑤
なにより「考える力」はどんな選手にでも備わっていて、
じゃあ考える力だけあれば持たざる者が持っている者に対抗できる
まず、
あとは持っている者も考える力があります笑
とはいうものの持っている者は考える力を使わず勝ててしまうので
そして、
そして実行する為に必要な項目が2つ！
「実行する勇気・決断」
「実行する体力」
です！
まず、何故勇気なのか…
そういった行動は命取りになります
また、作戦がうまくいかないときにプランBに移行するか否か、
そうならない為に「実行する勇気・決断」が必要です 決断したことは勇気をもってやり遂げてみて下さい
「実行する体力」に関しては当たり前のことですよね？笑
でも体力だけはほとんどの人が努力でどうにかなる問題です、
まとめ
今回は長くなってしまいましたが、
私も高校生や大学生を指導していますが案外何も考えていない人は
試合でスピード系の選手がスピードで負けた際に戦い方で勝利した
皆さんも考える力を使った拳法してみませんか？
…でもね考えすぎはよくないですよ（笑）
